카카두 플럼, 카카두 플럼의 효능

비타민C가 몸에 좋다는 사실을 모르는 분은 이제 없으실 겁니다.  그래서 따로 영양제를 챙겨 드시는 분들도 있으실 겁니다. 저도 나이가 그리 많지는 않지만 건강에 관심이 많기에 꼭 비타민C는 따로 챙겨 먹습니다.  그런데 모든 영양소는 영양제로 섭취하는 것보다 원물로 섭취 하는 것이 더 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 그러한 내용들을 알고 있더라도 원물로 영양분을 다 섭취 하기는 어렵습니다. 우리는 많은 과일과 채소들에 비타민C가 많이 함유 되어있다는 사실을 알고 있지만 매번 꾸준히 섭취 하기는 어렵죠. 그래서 요즘은 완전 영양제보다 몸에 좋은 과일이나 채소를 가루로 먹는 분들이 늘어 나고 있습니다. 오늘 소개할 음식은 카카두 플럼으로 비타민C로 요즘 유명세를 떨치고 있는 과일입니다.

 

카카두 플럼, 카카두 플럼의 효능

 

 

 

카카두 플럼이란?

 

 

카카두 플럼이라는 이름에서도 알 수 있듯이 카카두 플럼은 자두의 한 종류입니다.  카카두라는 이름은 호주 북부의 카카두 국립공원에서 자생해서 붙혀진 이름입니다. 이 카카두 플럼은 다른 곳에서 양식 재배가 힘들고 호주 북부의 일부 구역에서만 재배가 되기 때문에  풍부한 영양분으로도 유명하지만 희소성으로 유명합니다. 예로부터 호주 원주민들의 만병 통치약으로 사용 되었으며 우리에게 비타민C로 유명한 오렌지에 100배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있습니다.

 

카카두 플럼의 효능

 

 

피부미용

 

이미 많은 피부미용 제품에서 카카두 플럼을 원료로 사용하고 있습니다. 카카두 플럼은 엄청난 비타민C와 항산화 방지 능력을 가지고 있습니다. 기미와 주근깨의 원인이면서 피부를 칙칙하게 만드는 멜라닌을 억제하고 피부 미백과 트러블 완화에도 큰 도움을 줍니다. 앞선 소개처럼 이러한 카카두 플럼의 효능을 바탕으로 미백크림과 주름개선 화장품의 원료로 널리 사용 되고 있습니다.

 

항산화 작용

 

카카두 플럼은 다양한 항산화 물질들을 가지고 있습니다.  엘라 그산 물질은 폴리페놀의 일종이면서 항암, 항 염증, 항균 효능을 가지고 있습니다. 플라 보놀은 뇌졸중 감소, 암 퇴치 및 항 바이러스 효능을 가집니다.  안토시아닌 물질은 요로 건강, 일부 암 위험 감소, 건강한 노화, 향상된 기억력 및 눈 건강에 효능을 가집니다.

 

면역력 향상

 

카카두 플럼의 다양한 항산화 물질들은 또한 항바이러스 작용에 뛰어납니다. 요즘처럼 면역력에 관심이 높아진 시점에서 꼭 필요한 효능입니다. 단순히 바이러스 뿐만 아니라 암세포에도 작용한다는 연구가 있어서 더욱 관심이 높습니다.

 

눈건강

위에서 설명했던 항산화 물질인 안토시아닌도 눈 건강에 좋은 영향을 끼치지만 또 카카두 플럼에는 루테인도 풍부합니다. 건강에 관심이 있으신 분들이라면 루테인이 눈에 얼마나 좋은지는 다들 알고 계실꺼라고 생각합니다. 루테인 이외에도 눈 건강에 도움이 되는 비타민 E도 풍부하게 포함하고 있습니다.

 

다이어트

 

다이어트에 관심이 많은 분들이라면 중성지방이란 단어가 낯설지 않으실 겁니다.  위에도 소개한 물질인 엘라 그산과 비타민C는 중성 지방의 축적을 억제하는 기능을 합니다. 또한 지방 세포의 크기도 감소 시켜서 결과적으로 내장 지방의 감소를 도와줍니다.

 

카카두 플럼 먹는 법

한국에서는 원물을 보기가 힘들어서 대부분 가루 형태로 유통이 됩니다. 간단하게 물에 타 먹어도 크게 거부감이 들지 않지만 그냥 먹기가 부담스럽다면 샐러드에 살짝 뿌려서 먹는 방법도 있습니다. 우유나 요구르트에 넣어서 먹어도 거부감 없는 향과 풍미를 느낄 수 있습니다.

 

 

카카두 플럼 섭취시 주의 할 점

 

모든 음식을 섭취할 때는 조금 먹어보고 알레르기 반응이 없는지 확인해야 합니다.  드물지만 카카두 플럼에도 알레르기 반응이 나타나는 사람들도 있습니다. 또한 엄청난 양의 비타민C를 함유하고 있어 너무 과하면 약도 독이 된다고 적정 양의 섭취를 권장 드립니다.  너무 다량을 섭취하면 속 쓰림 등의 현상이 나타날 수 있습니다.

 

끝으로

 

간편한 알약 형태의 영양제가 물론 편하긴 하지만 이렇게 식품을 가공해서 만든 제품들 보다는 효과가 약하다고 하니 건강에 관심이 많으신 분들이면 구매해보는 것이 좋겠습니다.