음식의 효능36 천식에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 14탄 천식은 여러가지 이유로 발병 됩니다. 약물 치료를 통해서 증상이 개선 되지만 재발이 잘 일어나고 만성으로 넘어가기 쉽습니다. 그래서 꾸준히 먹는 것으로 천식을 치료하는데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개합니다. 천식에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 14탄 천식이란? 천식은 호흡 곤란을 일으키는 염증성 기도 폐쇄 질환을 뜻하는 말입니다. 여러가지 요인에 의해서 발생 되지만 12세 미만의 아동에게서 발병 되는 경우 유전적 요인일 가능성이 다분합니다. 여러가지 이유로 기도에 염증 반응이 일어나면 그 염증이 기도 점막에 부종을 일으킵니다. 부종으로 기도가 좁아진 증상을 천식이라고 합니다. 천식에 좋은 음식 베리류 염증으로 일어나는 병들에 효과적인 베리류의 음식들이 있습니다. 탁월한 항산화 작용으로 염증을 억제하는.. 2020. 12. 3. 인대에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 13탄 저는 발목을 자주 삐는 편입니다. 한번 삐고 나면 언제든 다시 삐는 경우가 생겨서 골칫거리입니다. 오늘은 그래서 인대에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 인대에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 13탄 추운 겨울이면 근육이 경직됩니다. 따뜻할 때는 별거 아닌 부상도 큰 부상으로 이어지기 쉽습니다. 충분한 스트레칭과 준비 운동으로 근육의 경직을 풀어줘야 하지만 보통은 그렇게 하기가 힘이 듭니다. 걷다가 발목을 삐면 인대가 늘어나는 등 손상이 일어납니다. 잠깐 아프고 말겠지 하고 방치하면 만성염좌로 진행되기 때문에 병원을 찾아가 진료를 받고 물리치료를 받던 약을 타서 먹어야 합니다. 빠른 회복을 위해서 인대에 좋은 음식들을 챙겨 먹어주면 더욱 좋습니다. 연어, 꽁치 콜라겐 하면 떠오르는 음식들은 어떤 것들이 있으신가요.. 2020. 11. 26. 콧물에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 12탄 콧물이 흐르면 처음에는 귀찮은 정도지만 계속해서 증상이 지속 되면 여러가지 어려움을 겪습니다. 콧물이 지속 되면 두통이 생길 수도 있고 집중력 저하도 가져옵니다. 그래서 오늘은 콧물에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 콧물에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 12탄 감귤류 요즘 제철을 맞아 가격도 내려가고 맛도 좋아지는 많은 감귤류 과일 들이 있습니다. 이러한 감귤류의 과일들은 맛도 좋지만 영양분도 뛰어납니다. 우리가 익히 하는 비타민C도 풍부하고 여러가지 항산화 물질들도 높은 함량으로 포함되어 있습니다. 면역력을 상승 시키고 콧물과 감기 예방에 뛰어난 효과를 보입니다. 유자 마찬가지로 유자에도 많은 양의 비타민 C를 포함하고 있습니다. 또한 유자는 유기산 함량도 높고 다량의 리모넨 성분도 포함하고 있습니다. 리.. 2020. 11. 13. 두통에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 11탄 두통은 이유 없이 찾아와 우리를 괴롭히는 질병입니다. 두통은 매우 힘들고 짜증 나지만 병원에 가서 검사를 해보면 그 이유가 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 그래서 생활을 통해 두통을 예방하고 극복할 수 있는 방법들을 소개할 까 합니다. 두통에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 11탄 은행 예전에는 술집에 가면 안주로 자주 등장했던 은행이지만 요즘에는 거리를 걷다 보면 냄새를 풍기는 은행이 우리에게 익숙합니다. 하지만 은행은 고약한 냄새 말고도 좋은 성분들을 가지고 있습니다. 특히 장코플라본이라는 성분은 뇌의 혈액순환을 돕고 긴장성 두통에도 효과적으로 작용합니다. 하지만 은행은 독성이 있기에 하루에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 북어 숙취에는 북어국이 특효약이죠. 그 이유에 따뜻한 국물이 해장을.. 2020. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
