음식의 효능36 좋은 음식 시리즈 6탄 장염에 좋은 음식 저는 장염에 자주 걸리는 편인데 장염에 걸린다면 하루가 너무 힘들어 집니다. 갑자기 찾아오는 설사 때문에 밖을 쉽게 나가기도 힘들고 아픈 배 때문에 짜증이 나기도 합니다. 또한 장염에 걸리면 음식을 선택하는 것에 있어서도 큰 제약을 가지게 됩니다. 오늘은 좋은 음식 시리즈 6탄 장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 좋은 음식 시리즈 6탄 장염에 좋은 음식 두부 첫번째로 소개할 음식은 두부입니다. 위에서의 설명처럼 충분한 단백질 섭취가 장점막의 손상 회복에 도움을 주기 때문에 단백질이 많은 두부는 큰 도움을 줍니다. 또한 구토나 설사 완화에 도움을 줍니다. 또한 자극이 적고 소화가 잘 되고 포만감이 높기 때문에 식사대용으로 사용이 가능합니다. 현미 두번째로 소개할 음식은 현미입니다. 장염이 걸리게 된다면 일.. 2020. 11. 5. 좋은 음식 시리즈 5탄 당뇨에 좋은 음식 우리나라에 당뇨 환자는 계속해서 늘어나고 있습니다. 잘못된 식습관과 운동 부족이 당뇨병의 원인이 되는 경우가 많습니다. 당뇨는 그 자체로도 고통스럽지만 더 끔찍한 많은 합병증들을 불러일으키기 때문에 더 주의 해야 합니다. 그래서 오늘은 좋은 음식 시리즈 5탄으로 당뇨에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 좋은 음식 시리즈 5탄 당뇨에 좋은 음식 양파 첫 번째 음식은 양파입니다. 양파에는 알리신 성분이 함유되어 있는데 이 알리신 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 양파 속 케르세틴 성분은 혈당을 낮춰주는 효과를 보입니다. 흔히 가열하면 영양가가 떨어지지 않을까 걱정하지만 양파는 오히려 가열하면 생기는 트리설피드와 세피엔이라는 성분이 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는.. 2020. 11. 5. 좋은 음식 시리즈 4탄 감기에 좋은 음식 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 오늘은 올해 들어 가장 추운 날이었다고 하네요. 낮에는 그래도 볕이 있는 곳에서는 괜찮은데 그늘로 가면 체감온도가 확 낮아집니다. 주변에도 감기에 걸리는 사람들이 많은 요즘 좋은 음식 시리즈 4탄으로 감기에 좋은 음식을 소개 할 까 합니다. 좋은 음식 시리즈 4탄 감기에 좋은 음식 감기에 걸리면 두통도 함께 오고 입맛도 떨어지고 전체적으로 몸이 나른해집니다. 젊은 나이라 감기가 치명적이라고 할 수는 없지만 걸리면 아프고 힘들건 사실이죠. 감기에 한 번 걸리고 나면 병원에 가고 주사를 맞고 약을 먹고 하는 과정들을 거쳐야 하기에 치료보다는 예방에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 모과 옛날에 아빠 차에서 방향제로 사용 되던 모과가 감기에 좋은 음식이라고 알려졌습니다. 따뜻한 성.. 2020. 11. 4. 좋은 음식 시리즈 3탄 ㅡ 신장에 좋은 음식 침묵의 장기로 유명한 장기가 두개 있습니다. 간과 신장은 기능이 극도로 떨어지지 않는 이상 증상을 보여주지 않아서 더욱 주의를 가져줘야 합니다. 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내는 역할을 하기 때문에 우리 몸에서 꼭 필요한 장기입니다. 또한 손상되면 회복이 어렵기 때문에 더 조심해야합니다. 오늘은 좋은 음식 시리즈 3탄으로 신자에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 좋은 음식 시리즈 3탄 ㅡ 신장에 좋은 음식 독소나 노폐물 배출을 도와주거나 이뇨작용을 도와주는 음식들이 신장의 부담을 줄여서 신장에 도움을 줍니다. 밤 건강에 관심이 많은 분들이면 익히 알고 있는 밤은 신장에 좋습니다. 밤은 이뇨작용을 도와서 신장의 부담을 줄여주고 한의학에서도 신장에 좋다고 설명하고 있습니다. 해조류 미역, 톳 등의 해조류도 신.. 2020. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
