전체 글46 두통에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 11탄 두통은 이유 없이 찾아와 우리를 괴롭히는 질병입니다. 두통은 매우 힘들고 짜증 나지만 병원에 가서 검사를 해보면 그 이유가 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 그래서 생활을 통해 두통을 예방하고 극복할 수 있는 방법들을 소개할 까 합니다. 두통에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 11탄 은행 예전에는 술집에 가면 안주로 자주 등장했던 은행이지만 요즘에는 거리를 걷다 보면 냄새를 풍기는 은행이 우리에게 익숙합니다. 하지만 은행은 고약한 냄새 말고도 좋은 성분들을 가지고 있습니다. 특히 장코플라본이라는 성분은 뇌의 혈액순환을 돕고 긴장성 두통에도 효과적으로 작용합니다. 하지만 은행은 독성이 있기에 하루에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 북어 숙취에는 북어국이 특효약이죠. 그 이유에 따뜻한 국물이 해장을.. 2020. 11. 13. 염증에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 10탄 가볍게 발목을 삐어도 우리몸은 우리몸을 지키기 위해서 방어적 반응으로 염증이 생겨납니다. 흔히 말하는 급성 염증입니다. 하지만 면역체계가 약화되면서 염증이 만성이 되는 만성염증이 발생한다면 여러가지 질환의 발병 확률이 올라갑니다. 그래서 오늘은 염증에 좋은 음식들을 소개할 까 합니다. 염증에 좋은 음식 좋은 음식 시리즈 10탄 마늘 마늘은 우리 몸에 좋기로 소문난 음식입니다. 이 몸에 좋은 마늘이 염증에도 특효약입니다. 마늘은 우리 몸에서 염증을 일으키는 물질의 생성을 막아줍니다. 특히나 다른 영양소와 다르게 열을 가하면 그 효능이 더욱 증대 된다고 하니 우리에게 정말 좋은 음식입니다. 베리류 우리에게 베리는 크게 익숙한 음식이 아니지만 외국에서는 기름진 식사로 인한 염증을 상쇄하는 역할을 합니다. 베리.. 2020. 11. 13. 좋은 음식 시리즈 9탄 불면증에 좋은 음식 불면증은 현대인들에게 때어 놓을 수 없는 질병이 되었습니다. 별 것 아닌 것으로 치부하고 넘어가기에는 고통 받는 사람들이 너무나도 많습니다. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 좋은 음식 시리즈 9탄 불면증에 좋은 음식 따뜻한 우유 잠이 안오면 가장 먼저 찾게 되는 음식입니다. 실제의 효능보다 심리적인 효능이 크다는 사람들도 있지만 우유에는 많은 트립토판이 포함되어 있습니다. 트립토판은 아미노산의 한 종류로 수면 호르몬인 멜라토닌을 만드는 역할을 합니다. 트립토판이 많이 포함된 우유를 마시면 몸 속에서 멜라토닌으로 변환되어 잠들기 쉬운 상태가 됩니다. 타트체리 이미 따로 불면증과 다른 여러가지 효과를 소개한 적이 있는 타트체리 입니다. 그 효용성에 있어서 논란이 생긴 바 있지만 타트체리.. 2020. 11. 12. 자일리톨 세계 3대 항생물질 3편 우리에게는 껌으로 익숙한 물질이면서 세계 3대 항생물질을 소개하는 마지막 편으로 자일리톨에 대해서 알아보겠습니다. 자일리톨 세계 3대 항생물질 3편 자일리톨이란? 자일리톨은 우리에게 껌으로 익숙한 이름이지만 세계에서는 세계3대 항생 물질로 꼽힐 정도로 사랑 받고 있는 물집입니다. 자일리톨은 당알코올이라는 물질로 분류되는데 설탕과 알코올이 복합적으로 합쳐진 모습으로 생각하면 됩니다. 우리 혀에서 단맛을 느끼게 하는 역할을 하는데 많은 과일들에서 적은 양이지만 자일리톨이 발견됩니다. 칼로리도 설탕에 비해서 낮고 천연재료로 여겨지기 때문에 무설탕, 무가당 캔디에도 사용 되는 물질입니다. 또한 우리가 접할 수 있는 정제된 자일리톨은 단백질이 포함되지 않기 때문에 실질적인 칼로리는 더 낮아집니다. 과일에서는 너무.. 2020. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
