시서스, 시서스 효능

한동안 TV프로그램을 통해 계속 입에 오르던 제품들이 있었죠. 인도에서 온 마법의 다이어트 약 같은 이미지로 우리에게 다가온 시서스가 어떤 식품이고 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

시서스, 시서스 효능

시서스란?

시서스라는 이름은 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하는 말입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 시서스는 담쟁이 덩굴과 비슷한 모양을 가지고 있습니다.  포도과에 속하는 식물로 벨드 포도라는 이름으로 불리기도 합니다. 생명력도 강하고 모습도 예뻐서 관엽식물로도 많이 키우는 식물입니다. 이미 많은 연구가 진행 되어 영국의 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에서도 안정성과 효능을 인정받았다고 합니다.

 

시서스의 효능

다이어트

 

가장 널리 알려진 시서스의 효능은 다이어트입니다. 카메룬의 야 운데 1 대학의 영양 및 영양 생화학 연구소에서 수행한 전향 적 무작위 이중 맹검 위약 대조 설계에 의하면 시서스에 풍부한 파이토스테롤 성분은 지방의 흡수를 감소시키고 포만감을 증가 시키는 식욕감소의 효과를 보여줬습니다. 또한 시서스는 지방 축적을 줄이는 렙틴 성분과, 지방 분해 호르몬의 일종인 아딕포넥틴 분비를 촉진 시킵니다. 

항염 작용

 

무리한 운동을 하다가 관절 쪽에 통증이 생긴 남성들에게 8주간 3200mg의 시서스를 주고 대조군에는 위약을 주고 비교했을 때 시서스를 투여한 쪽이  관절통에 대한 강도가 약해졌다는 연구가 있었습니다. 시서스의 항염 작용을 통해 치료가 쉽지 않은 만성 관절 통증에 효과를 볼 수 있습니다.

골절 치유

 

사고로 골절이 생기면 여러가지 불편한 점이 많습니다. 인도의 알라하바드 종합병원에서 실행한 연구에 의하면 시서스 500mg을 6주간 하루 3번 섭취한 환자는 섭취하지 않은 환자들에 비하여 골절 환자의 부기와 통증,  골절 이동성을 줄어들고 골절 된 뼈에 치유가 가속되는 효과를 나타냈다고 합니다.

 

시서스 먹는법

대부분 가루나 영양제의 형태로 들어오기 때문에 가루 형태의 제품은 차로 이용하는 것이 좋습니다. 차로 먹기 힘들다면 샐러드나 요거트에 첨가해서 먹어도 무방합니다. 영양제 형태의 제품들은 각자 용량이 다르기에 설명서를 참조하여 먹으면 됩니다.

 

시서스의 부작용

과다 복용하게 되면 설사나 두통, 위장 장애와 같은 부작용이 발생 할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

끝으로

너무 나도 많은 식품들이 다이어트에 좋다고 여기저기에 소개 되고 있습니다.  각자 개인 별로 효과가 다르니 자기에게 맞는 식품을 찾아서 다이어트에 효과를 보시면 좋겠습니다.